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Todos los años, antes de volver a España para comenzar la pretemporada con el equipo, Fede realiza luego de unos 10 días de vacaciones totales, su propia Pre-pretemporada.
"Este es el secreto para cuidar mi herramienta de trabajo: mi cuerpo"
Cuando termina su temporada, Fede descansa unos 10 o 15 días para seguidamente comenzar su propia Pretemporada. Ese es su gran secreto...
"En el mes de Junio y Julio focalizo mi trabajo en las partes del cuerpo que más sufren (tobillos, rodillas, hombros) de esta forma el cuerpo vuelve a recuperar la musculatura y fuerza que va perdiendo a lo largo de la competición", explica Fede.
El plan de trabajo fue diseñado por el Preparador Fisico Javier Hernández Bello, quién dividió los días de la semana, básicamente en trabajo de musculación, (en el gimnasio), agilidad y propiocepción (en la pista), trabajo aerobico (en la piscina) y tecnificación del lanzamiento.
Además de todo este trabajo, "...me he tomado especial interés en mejorar mi lanzamiento de larga distancia ya que esta temporada se aplicará la nueva reglamentación (La linea de 3 estará 50cm más lejana)..."
Aquí les dejamos los videos de algunos entrenamientos, espero que les guste y también que se diviertan un poco!!!
"Quiero agradecer a mi Papá y a mis primos Franco, Nicolás y Matías quienes a veces me acompañan a los entrenamientos... Espero que no esten muy agotados", Gracias!"
